Pyl se užívá 1-3 lžičky denně, děti a při prevenci poloviční dávka. Při nízkém tlaku doporučujeme užívat na noc. Neužívat při onemocnění ledvin, nádorových onemocnění a první 3 měsíce těhotenství.
Jsou ale i jiné způsoby užívání:
- lžičku pylu zapít vodou/čajem, popř. zamíchat do medu, do jogurtu. Nemíchat do ničeho, co se tepelně upravuje.
- nechat pyl kvasit, je pak lépe stravitelný: Převařit asi 40 g vody, po vychladnutí přimíchat 25 g medu a 100 g pylu. Řádně promíchat, napěchovat do skleniček a nechat 3 dny v otevřené sklenici v pokojové teplotě.